Ненавистные «ушки» на бедрах появляются даже у регулярно занимающихся фитнесом девушек. Ничего не поделаешь — мы боремся с лишним жиром на бедрах, а наш организм в панике его накапливает снова
Блочный тренажер: как выглядит, упражнения и пользаБлочный тренажер: как выглядит, упражнения и польза
Несмотря на громоздкую конструкцию, заниматься на нём легко. Каждый, кто бывал в тренажёрном зале, видел эту массивную конструкцию. Кто-то даже хотел в ней позаниматься, но не решился, потому что без
Упражнение «стульчик» у стены: какие мышцы работают?Упражнение «стульчик» у стены: какие мышцы работают?
Упражнений для укрепления мышц ягодиц и ног достаточно много. Но «стульчик» — одно из самых распространенных. И неспроста. Безусловно, оно полезно для тех, кто в относительно короткие сроки хочет обрести
Упражнения для спины с гантелями: комплексы для женщин и мужчинУпражнения для спины с гантелями: комплексы для женщин и мужчин
Разборные гантели — это, пожалуй, лучшее оборудование для домашних тренировок. Их удобная конструкция дает возможность имитировать многие упражнения из тренажерного зала, а регулирование веса снаряда позволяет спортсмену прогрессировать в нагрузках,
Хатха-йога: польза и вред от истории к практике, разбираем упражнения вместе с инструкторомХатха-йога: польза и вред от истории к практике, разбираем упражнения вместе с инструктором
Вместе с инструктором разобрались в главных принципах занятий и составили тренировку для начинающих. В мире спешки и шума иногда хочется остановиться и снова почувствовать себя, ведь личность может затеряться между
Пресс, как у моделей в Instagram: 6 упражнений, которые реально работаютПресс, как у моделей в Instagram: 6 упражнений, которые реально работают
Существует миф, что качать пресс нет смысла, поскольку от природы он есть у каждого из нас и при правильном питании и регулярных спортивных нагрузках он проявляется сам. Но профессиональные тренеры
Что такое кинезис и кинезитерапия — как работать на кинезисе — видеоЧто такое кинезис и кинезитерапия — как работать на кинезисе — видео
Он позволит научиться контролировать тело и включить в работу все группы мышц. На пути к здоровому и красивому телу часто прибегают к покупке абонемента в зал, что совсем не удивительно,
3 упражнения для подтяжки ног, которые нужно делать перед сном3 упражнения для подтяжки ног, которые нужно делать перед сном
Кто не хочет иметь идеальную форму и стройные ноги? Хорошая новость заключается в том, что вы можете выполнять все физические упражнениями всего за 3 минуты в день. Следующие несколько упражнений лучше практиковать
Тренировка для всего тела стоя без прыжков: подтягиваем тело и убираем проблемные зоны (40 упражнений)Тренировка для всего тела стоя без прыжков: подтягиваем тело и убираем проблемные зоны (40 упражнений)
Если вы хотите подтянуть тело в домашних условиях, привести мышцы в тонус, уменьшить жировую прослойку и сделать фигуру стройной, то предлагаем вам 45-минутную тренировку для всего тела от проблемных зон.
Тренировка для стоп: упражнения для разминки, растяжки и укрепления голеностопаТренировка для стоп: упражнения для разминки, растяжки и укрепления голеностопа
Состояние ступней напрямую влияет на весь опорно-двигательный аппарат. Знаете ли вы, что крепкие стопы являются фундаментом всего опорно-двигательного аппарата? Здоровый позвоночник позволяет хорошо себя чувствовать и сохранять активную жизнь даже