Всем большой привет! Сегодня готовлю мягкие, пышные и очень вкусные кребеля из кефира. Недавно узнала об этом рецепте от своей мамы, а ей дала рецепт моя бабушка, интересное название и
Топ-60 упражнений с гантелями для мужчин (самая полная подборка!)Топ-60 упражнений с гантелями для мужчин (самая полная подборка!)
Гантели – универсальный снаряд, который поможет вам привести тело в форму без тренажеров. С их помощью можно проработать все группы мышц, начиная от плеч и заканчивая икроножными. Предлагаем вам подборку
Как убрать боль в мышцах после тренировки: что делать, как избавитьсяКак убрать боль в мышцах после тренировки: что делать, как избавиться
Комментарии Вопреки популярному мнению, дискомфорт — не показатель успешного занятия, а скорее наоборот. «Долгое время считалось, что боль в мышцах после тренировок, или крепатура — это показатель хорошо проделанной работы.
Интервальная тренировка для похудения и тонуса тела: Программа для новичков (День 2)Интервальная тренировка для похудения и тонуса тела: Программа для новичков (День 2)
Предлагаем вам комплекс упражнений для начинающих, который отлично подходит тем, кто хочет похудеть и улучшить качество тела. Вы можете выполнять программу, если только начинаете тренироваться или возвращаетесь к фитнесу после
Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без
Вкус Японии: искусство сушиВкус Японии: искусство суши
Суши – одно из самых популярных блюд японской кухни, полюбившееся далеко за пределами Страны восходящего солнца. Это не только вкусная, но и очень полезная еда. Приготовление суши — целое искусство,
Подъем гантелей перед собой: какие мышцы работают, техника выполненияПодъем гантелей перед собой: какие мышцы работают, техника выполнения
Комментарии Вместе с тренером разбираем типичные ошибки в этом упражнении. Один из самых популярных снарядов, которые есть не только в спортивном зале, но и дома у многих любителей фитнеса –
Тренировки для женщин после 50 лет: программа в домашних условиях на 5 днейТренировки для женщин после 50 лет: программа в домашних условиях на 5 дней
Умеренные тренировки предотвращают возрастные заболевания, продлевают молодость и значительно повышают качество жизни. Специально подобранные упражнения для женщин после 50 лет дома избавят вас от лишних килограммов, улучшат здоровье и подарят хорошее
Жим штанги на наклонной скамье: техника выполнения, какие мышцы работаютЖим штанги на наклонной скамье: техника выполнения, какие мышцы работают
Комментарии Разбираемся в нюансах вместе с тренером. «Жим штанги на наклонной скамье — одно из самых эффективных многосуставных упражнений для прокачки больших грудных мышц. Оно также вовлекает передние пучки дельтовидных
Упражнение крокодил для позвоночника: комплекс из шести упражнений ЛФК, картинкиУпражнение крокодил для позвоночника: комплекс из шести упражнений ЛФК, картинки
Комментарии Разбираемся вместе с кинезиологом в нюансах и учимся выполнять упражнения. Боль в спине может доставлять дискомфорт в течение дня и мешать наслаждаться жизнью. В таких случаях некоторые эксперты рекомендуют