Комментарии Перевёрнутые асаны в йоге очень полезны, но к практике нужно подготовиться. Перевёрнутые асаны — важная и сложная часть йога-практик, выполнять их нужно аккуратно и постепенно переходить от простых элементов

Комментарии Разбираемся в нюансах техники вместе с тренером. Скручивания на пресс – пожалуй, самое популярное упражнение для проработки мышц кора. Его выполняют и в спортивном зале, и во время домашних

Комментарии Вариант движения, о котором мы расскажем в статье, значительно сложнее классического. Отжимания – классическое упражнение, известное каждому. Но не все знают, что небольшие изменения в технике выполнения могут довольно

Комментарии Эксперт Акулина Бахтурина назвала четыре причины заниматься хореографией. «Чтобы понять, как классическая хореография влияет на мышцы тазового дна, нужно немного погрузиться в теорию о его строении. Тазовое дно представляет

Комментарии Вместе с тренером разбираем полезные аспекты и учимся выполнять этот элемент. «Индийские отжимания, называемые Хинду (иногда встречается название Данд), известны уже многие тысячелетия в странах Востока. Лишь с популяризацией

Комментарии Все важные нюансы о йога-практиках и видеотренировка от вице-чемпионки мира по фитнес-бикини Элеоноры Алибаевой. «Многие недооценивают роль здоровой спины, а ведь она является нашим стержнем и основой функционирования организма.

Комментарии Вместе с тренером выяснили, как получить максимум пользы от упражнения и избежать травм. Румынская тяга – популярное упражнение для проработки бицепсов бедра и ягодиц. Чаще всего его выполняют со

Комментарии Разбираем технику и типичные ошибки вместе с тренером. «Тяга горизонтального блока — популярное упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге, предназначенное для тренировки мышц спины. Основная нагрузка распределяется на широчайшие и

Комментарии В этом сезоне участие в соревнованиях примут команды более 40 вузов. Студенческий кубок – проект Бегового сообщества, направленный на развитие молодёжной лёгкой атлетики в России. В рамках кубка учащиеся

Комментарии Количество потраченной энергии будет зависеть от нескольких факторов. «Отжимания — это базовое многосоставное упражнение, включающее в работу в качестве основных мышц грудные, дельтовидные и разгибатели предплечий. Кроме этого, для