Комментарии Это самый энергозатратный стиль плавания из всех возможных. Баттерфляй – один из самых зрелищных и технически сложных стилей плавания, сочетающий силу, координацию и выносливость. Его отличительные черты: Симметричные гребки
Позы йоги, асаны для начинающих: названия, картинкиПозы йоги, асаны для начинающих: названия, картинки
Комментарии Найдите гармонию между духовным и физическим при помощи этих поз. Йога с каждым годом становится всё популярнее. Десятки направлений и сотни асан – всё это одновременно привлекает и пугает.
Как пробежать большую дистанцию и не устать — тренировочная программаКак пробежать большую дистанцию и не устать — тренировочная программа
Комментарии Разбираем всё: от начала тренировок до дня старта. 24 мая во многих крупных городах России состоится один из самых масштабных беговых стартов – ЗаБег.РФ. И если 1 километр сможет
Функциональная йога: что это, упражнения для начинающих, особенностиФункциональная йога: что это, упражнения для начинающих, особенности
Комментарии Это направление заставит почувствовать каждую мышцу и вспотеть. Фитнес-индустрия не стоит на месте, она развивается каждый день, открывая любителям спорта всё новые и новые направления. Многие из их вырастают
Виньяса-йога: что это, особенности, для начинающихВиньяса-йога: что это, особенности, для начинающих
Комментарии Вместе с тренером разбираемся в нюансах практики и технике выполнения упражнений. Йога – уникальная физическая практика, соединяющая в себе работу тела и разума. Есть множество разных направлений, каждое отличается
Как правильно составить программу тренировок в зале — отвечает тренерКак правильно составить программу тренировок в зале — отвечает тренер
Комментарии Вместе с тренером разбираемся, как подобрать для себя оптимальную нагрузку. «Раньше занятия фитнесом представлялись как изнурительные тренировки, требующие нечеловеческих усилий. «Если не чувствуешь себя выжатым как лимон, значит, занимался
Крийя-йога: что это за техника, упражнения для начинающихКрийя-йога: что это за техника, упражнения для начинающих
Комментарии Лёгкая тренировка для новичков. Йога-практики – это не только смена асан и пение мантр, это гораздо более глубокая работа. Одно из интересных направлений – крийя-йога. Во время занятий необходимо
Упражнение складка на пресс: техника выполнения, какие мышцы работают, как делатьУпражнение складка на пресс: техника выполнения, какие мышцы работают, как делать
Комментарии Вместе с экспертом разбираемся во всех важных нюансах этого тренировочного элемента. Складка на пресс – одно из базовых упражнений, направленных на проработку мышц пресса. Выполнять её можно дома, в
Чем бег в манеже отличается от обычного — отвечает тренерЧем бег в манеже отличается от обычного — отвечает тренер
Комментарии Вместе с Павлом Кондрашевым разбираемся в тонкостях тренировок и соревновательного процесса. В последнее время бег уверенно лидирует среди спортивных направлений. И если шоссейные забеги успели стать привычной частью спортивной
Поза кошки в йоге: техника выполнения, польза, фото, названиеПоза кошки в йоге: техника выполнения, польза, фото, название
Комментарии Разбираемся подробнее в технике упражнения. «Поза кошки», или Марджариасана – одна из самых популярных асан, её часто добавляют в разминку. Это простое, но эффективное упражнение сочетает прогибы и округления