Комментарии Подробно разбираем факторы, влияющие на увеличение объёмов. Походы в зал чаще всего имеют одну цель – увеличение мышечной массы. Это позволяет не только стать сильнее и подтянутее, но и
Зачем выполнять приседания со степ-платформой: польза, техника выполненияЗачем выполнять приседания со степ-платформой: польза, техника выполнения
Комментарии Делимся тонкостями тренировок с этим инвентарём и делаем видеоразбор популярных вариаций упражнения. У приседаний есть множество вариаций как с использованием оборудования, так и без него. Тренажёр Смита, петли TRX,
Можно ли тренироваться и питаться по программе блогеров и профессиональных спортсменовМожно ли тренироваться и питаться по программе блогеров и профессиональных спортсменов
Комментарии Рассказываем, чем это может обернуться для организма, и делимся личным опытом. «Сегодня становится модным повторять не только образы и меню известных людей из мира спорта, но и программы тренировок.
Собака мордой вверх: поза в йоге, асана, как правильно делатьСобака мордой вверх: поза в йоге, асана, как правильно делать
Комментарии Вместе с тренерами учимся делать Собаку мордой вверх без ошибок. Йога зародилась в Индии более 5000 лет назад. За это время появились десятки видов практик – от хатха-йоги до
Почему при становой тяге болит поясница: причины, ошибки в технике выполнения, как исправитьПочему при становой тяге болит поясница: причины, ошибки в технике выполнения, как исправить
Комментарии Вместе с врачом и тренером разбираемся в причинах возникновения боли и рассказываем, как её предотвратить. Становая тяга – одно из популярных базовых упражнений, задействующее спину, ноги и ягодицы. Его
Зачем при приседаниях люди подкладывают под ноги блин для штанги — ответ тренераЗачем при приседаниях люди подкладывают под ноги блин для штанги — ответ тренера
Комментарии Такая техника подойдёт не всем, но может оказаться очень результативной. Приседания – эффективное и функциональное упражнение, которое используется не только в тренажёрном зале, но и в домашних тренировках. Казалось
Негативная фаза в упражнениях – что это такое, зачем нужна, примеры, техника выполнения, видеоНегативная фаза в упражнениях – что это такое, зачем нужна, примеры, техника выполнения, видео
Комментарии Этот компонент правильной техники часто игнорируется, а зря. Любую тренировку хочется сделать эффективной. Для этого необходимо как наполнять занятия правильными упражнениями, так и соблюдать технику выполнения. Речь не только
Йога при сколиозе для начинающих: упражнения, польза, противопоказанияЙога при сколиозе для начинающих: упражнения, польза, противопоказания
Комментарии Вместе с врачом ЛФК рассказали, какие упражнения помогут выровнять осанку и как их выполнять без вреда для здоровья. По статистике, количество больных сколиозом составляет 3% населения планеты. Эта проблема
Гимнастика для лица: 12 упражнений от морщин, отёковГимнастика для лица: 12 упражнений от морщин, отёков
Комментарии В материале узнаете о пользе и противопоказаниях фейсбилдинга. В вечном стремлении сохранить молодость и красоту мы часто обращаемся к дорогостоящим процедурам и косметическим средствам. Однако существует простой и эффективный
Можно ли взрослому человеку танцевать на пуантах — как научиться танцевать на пуантахМожно ли взрослому человеку танцевать на пуантах — как научиться танцевать на пуантах
Комментарии Тренировки в балетной обуви могут развить некоторые спортивные качества, но есть нюансы. «Вокруг темы балетных подъёмов на носки существует немало мифов. Можно ли встать на пуанты во взрослом возрасте?